Pequeñas Claves para Vencer (o Gestionar Mejor) la Procrastinación
La procrastinación puede ser frustrante, pero entenderla y abordarla con estrategias conscientes puede marcar una gran diferencia. Aquí te dejamos una serie de claves rápidas, inspiradas en la experiencia, para ayudarte a navegar esos momentos en que pospones lo importante.
Reflexiones y Acciones Clave:
- Apertura Mental: “Procrastinar no es (solo) flojera. A menudo es un mensaje del alma o la mente que dice: ‘aún no estoy listo’, ‘tengo miedo’ o ‘esto me abruma’.”
- Reflexión Honesta: “No pospongo porque no quiera el resultado… A veces pospongo porque tengo miedo al proceso, o porque me exijo una perfección inalcanzable.”
- Acción Práctica Inmediata: “Divide la tarea grande en pasos absurdamente pequeños. El ‘todo’ abruma y paraliza. El ‘siguiente pasito’ alivia y moviliza.”
- Técnica Emocional Clave: “No esperes a tener toda la motivación del mundo para empezar. Da el primer paso, aunque sea pequeño, aunque sea con dudas o miedo. El movimiento crea energía.”
- Mensaje de Amor Propio: “Procrastinar no te hace débil ni defectuoso. Te hace humano. Y también puedes avanzar y lograr cosas desde esa humanidad, con autocompasión.”
- Cierre Inspirador: “No te castigues por ir lento o por haber pospuesto. Agradece que hoy estás dispuesto/a a intentarlo de nuevo, aunque sea un poquito.”
Esperamos que estas claves te sirvan como herramientas prácticas y recordatorios amables para tratarte mejor y avanzar, incluso cuando la procrastinación aparezca.
— Martín, fundador de Sentir Vital